A másoknál alacsonyabbrendűség érzése lehet múló érzés vagy állandó állapot. Mindkét esetben le kell küzdeni ezzel a helyzettel, hiszen ezzel az állandó érzéssel élve lelassítja a személyes fejlődés lehetőségeit.
Bár ez sok emberrel megesik, általában olyan téma, amelyről ritkán és kevésbé nyíltan beszélnek. Ennek az az oka, hogy nehéz elfogadni, hogy benned van ez a kisebbrendűségi érzés, ezért fontos, hogy tudd, mi történik velünk lelkileg, és hogyan oldjuk meg.
Miért érzem magam alávalónak?
A kisebbrendűségi érzésnek többféle oka lehet A lehetséges eredet megértése pontos képet ad, hogy cselekedni tudjunk megoldani azt. Az első lépés az, hogy felismerd magad ebben a helyzetben, és legyen elhatározásod, hogy változtatni akarsz rajta.
A lelkiismeret önvizsgálata, utazás saját történelmünkön keresztül, nyitott és készséges hozzáállás segíthet megtalálni a választ arra az érzésre, hogy kisebbrendűnek érezzük magunkat másokkal szemben, tudjuk, mi történik és hogyan oldjuk meg
egy. Múlt traumatikus élményekkel
A kisebbrendűségi érzés a gyerekkorig nyúlik vissza Végezzen egy kis elemzést, és emlékezzen arra, hogy gyermekkorában volt-e olyan érzés, hogy alacsonyabb vagy a maradék. Megtörténhetett volna, hogy a családi környezetben nagyobb hangsúlyt kaptak a hibák, vagy hogy sok volt az összehasonlítás a testvérekkel vagy az azonos korú gyerekekkel.
Ez már kiskorától kezdve csökkenthette volna a biztonságot és az önbizalmat, normalizálva a másokkal való folyamatos összehasonlítás attitűdjét a "soha nem mérek fel" érzéssel. Egy zaklatás epizódja vagy valamilyen bántalmazás, legyen az rövid vagy kifejezett, szintén kiválthatta ezt a bizonytalanság érzését.
2. Erős nyomás állapotában
A nagy nyomás alatt az ember önbizalma csökkenhet Akár a fizikai és szellemi kimerültség, akár az eléréssel kapcsolatos stressz miatt A nagy nyomás alatt az illető alsóbbrendűségi állapotot érezhet, amiből nehezen tud kijönni.
Ez azért van, mert az elme kezdi kimeríteni magát, és mindent bizonyos negativitással érzékel. Ennek azonban több köze lehet ahhoz, hogy amit el akarunk érni, az minden erőfeszítésünket megköveteli, és a kín, hogy nem tudjuk elérni, elnyel bennünket.A munkahelyi előléptetés, a karriervizsga vagy a versenyben való részvétel más emberekkel azért, hogy valamit megszerezzenek, gyakori példák erre a negatív környezetre.
3. Mérgező kapcsolatban élni
A mérgező kapcsolatban töltött hosszú idő bizonytalansághoz vezet. Ha szorosan és folyamatosan együtt élünk egy olyan személlyel, aki bánt minket, az elkezdi megviselni személyiségünket. Gyakori, hogy az ilyen típusú kapcsolatokban az egyik vagy mindkét érintett folyamatosan támad, rávilágítva a másik hibáira és hibáira.
Ez lehet agresszív és nagyon nyilvánvaló, vagy lehet „álcázott” megjegyzésekkel, azaz passzív-agresszív. Az olyan megjegyzések, mint a „ne hülyéskedj, nem tehetsz ilyesmit” vagy „ne próbálkozz, egyértelmű, hogy nem fogod elérni” kisebbrendűségi érzést keltenek, ami a végén átveszi azt, aki folyamatosan kapja ezeket a megjegyzéseket.
4. Negatív környezet és az elismerés hiánya
Vannak olyan környezetek, ahol nem szokás megünnepelni az eredményeket, és ez érinti a tagokat Egy olyan munkahely, ahol a főnökök találkoznak, és szankciók szabályozzák és az elismerés csekély vagy egyáltalán nem keltheti tagjaiban az elégedetlenség, sőt a kisebbrendűség érzését. Ugyanez történik a családi rendszerekben is, ahol akkora a merevség, hogy csak követelik, de a teljesítményt nem jutalmazzák vagy ismerik el.
Miután hosszabb időt töltenek ilyen tulajdonságokkal rendelkező környezetben, az emberek alacsonyabb rendűnek érezhetik magukat másokkal szemben. Mindenekelőtt, ha vannak olyan tagok, akiknek az erőfeszítéseit elismerik, és valódi sérelem éri az érintettet. Az emelésért, előléptetésért vagy elismerésért való munka, és többszöri próbálkozás utáni elmulasztása kisebbrendűségi érzést okoz, amely mélyrehatóvá válhat.
5. Extrém verseny
A szélsőséges versenyhelyzetekben való fejlődés hatással van arra, hogy alacsonyabb rendűnek érezzük magunkat a többieknél Előfordulhat, hogy a munkahely elvesztése miatt az új lehetőség keresése az ország saját gazdasági helyzete miatt nehézzé válik. Emiatt extrém versenyhelyzet alakul ki, amely gyakran megnehezíti az álláskeresést.
Másrészt egy sport- vagy szabadidős környezet olyan erős versenykörülménnyé válhat, ahol tagjai elfelejtették, hogy nem a cél, hanem az utazás a fontos. Ez nagy nyomást eredményez a kiválóság elérésében, ugyanakkor kisebbrendűségi érzést válthat ki, mivel folyamatosan ki van téve a kritikának, a versenynek és annak lehetőségének, hogy nem sikerül elérni a célt.
Hogyan ne érezzem magam alávalónak másoknál?
Lehetséges, hogy ne érezd magad alávalónak másoknál. Vannak olyan eszközök és alternatívák, amelyek segíthetnek szembenézni olyan helyzetekkel, amelyek csökkentik önbizalmunkat, és arra késztetnek bennünket, hogy alacsonyabb rendűnek érezzük magunkat a többieknél.
Fontos a cselekvés, és a különböző alternatívákban megtalálni az erőt az eléréséhez. Nem elég csak abbahagyni az ilyen érzéseket. Munkába kell kezdened, hogy ne érezd magad alávalónak másoknál.
egy. Hagyd magad mögött a múltat
Fontos megérteni, hogy ami miatt alsóbbrendűnek éreztük magunkat, az a múlté. megérted, hogy bizonytalanságod eredete ott van, itt az ideje, hogy megoldd, és hagyd a múltban ezt az érzést. Számos alternatíva létezik a történelem gyógyítására és megakadályozására, hogy további hatással legyen rád.
Jó alkalom lehet valamilyen pszichológiai terápia kiválasztására, amely segíthet ebben.A múltat hátra kell hagyni, bár lehet, hogy én határoztam meg, hogy mi vagy ma, az is igaz, hogy az a fontos, hogy mit teszel most magaddal és a helyzeteiddel. Ezért, ha kitörölöd az elmédből az abban a pillanatban rögzítetteket, az nagyban hozzájárul ahhoz az érzéshez, amely nem ad igazat annak, aki valójában vagy.
2. A tökéletesség tudata
Sem mi, sem a körülöttünk lévők nem tökéletesek mindig és mindig a dolgok perspektívája. Azok, akik láthatóan jobban csinálják a dolgokat, mint mi, tökéletesnek tűnnek. Vagy az is előfordul, hogy úgy érezzük, hogy amit jól csinálunk, azt jobban is csinálhatnánk, és elégedetlenek vagyunk.
Bár mindig van lehetőség a fejlődésre, ezen a ponton meg kell őrizni az egészséges egyensúlyt. Meg kell értened, hogy nem mindig leszünk a legjobbak abban, amit szeretünk és amit csinálunk.Ezeket a képességeket kell megvalósítanod és meg kell élned, a gyakorlás öröméért, nem pedig a tökéletesség elérésének irracionális igényéért. Mindenféle hibát elkövetni teljesen normális, és el kell fogadnunk, hogy ez tesz minket emberré.
3. Objektíven tekintse meg erősségeit és gyengeségeit
Erősségeink és gyengeségeink listája segít abban, hogy a dolgokat perspektívába helyezzük Amíg alacsonyabb rendűnek érezzük magunkat másokkal szemben, egészen biztosan nehéz lesz hosszú listát készíteni az erényekről, és a hibák végtelen sora előtt találjuk magunkat. Ez azonban egy szükséges gyakorlat, amely objektivitást igényel a pillanatnyilag domináns érzelmeken túl.
Célként meg kell fontolnunk, hogy ugyanannyi erényt tudjunk felsorolni, mint hibákat. Ezt követően addig kell folytatnunk, amíg a minőségek felülmúlják a hibákat. Ez segít abban, hogy olyan perspektívát alakítsunk ki, amelyet nagyon sok kínálni tudunk, de nehéz ennek tudatában lenni, mert elönt bennünket a kisebbrendűségi érzés.Folyamatosan emlékeztetnünk kell magunkat ezekre az erényekre, és nagy becsben kell tartanunk őket.
4. Azonosítsa azokat az embereket vagy környezeteket, amelyek árthatnak Önnek
Néha nem vesszük észre, hogy a körülöttünk lévők bántanak minket Ahogy fentebb említettük, ez lehet a környezetünk vagy az emberek, akikkel élünk, akik talán erősítik kisebbrendűségi érzésünket anélkül, hogy észrevennénk. Ezért olyan fontos azonosítani, van-e olyan külső forrás, amely elvezet bennünket ehhez az érzéshez.
Ha ezt felismerte, itt az ideje, hogy megerősítse magát, és tegyen lépéseket annak érdekében, hogy ez ne csökkentse tovább biztonságát. Többféle stratégiát is beszerezhet. Vagy fizikailag, amennyire csak lehetséges, eltávolodsz, vagy érzelmileg megerősíted magad, hogy anélkül nézz szembe az emberekkel és helyzetekkel, hogy megsérülnének és csökkenne a bizonytalanság.
5. Hagyja az összehasonlításokat
Az egyik dolog, ami leginkább rontja az önbecsülést, az összehasonlítás. Bár nagyon természetes viselkedésnek tűnik az emberi lényben, ez olyasvalami, amit nélkülözhetünk és meg kell tennünk. Egészen kicsi korunktól kezdve ki vagyunk téve az összehasonlításoknak, és ez a viselkedésünkre és lényünkre jellemző.
Ezért kellene abbahagynunk. Ennek eléréséhez meg kell értenünk, hogy erősségeink és gyengeségeink egyedi lényekké tesznek bennünket, és mindannyiunknak vannak félelmei és szorongásai, álmai és vágyai, és ez összehasonlítást tesz lehetővé lehetetlen vagy megállapítani, hogy ki a jobb vagy rosszabb, így nincs értelme ezt folytatni, mert az árt nekünk.