A boldogság és az igaz szerelem az önszeretettel kezdődik, vagy legalábbis ezt halljuk magunk körül. Az történik, hogy ha feltétel nélkül szeretjük magunkat, képesek vagyunk valódi jólétet biztosítani magunknak, jobban választunk a környezetünkben lévő helyzeteket vagy embereket illetően, és nem fogadunk el kevesebbet, mint amit megérdemelünk.
Amikor azonban sokszor tesszük magunkat feladat elé halvány fogalmunk sincs arról, hogyan szeressük magunkat, hol kezdjük , mit csináljak másképp, akár mondd is de ha szeretem magam! Itt adunk néhány tippet, hogy elinduljunk az önismeret és önmagunk iránti feltétel nélküli szeretet útján.
Mit jelent az önszeretet?
Hogy jobban megértse, gondolja át, hogyan szereti partnerét; milyen figyelmet szentelsz neki, hogyan teszel meg mindent, hogy jól érezd magad, mennyi időt szánsz rá, mennyire megértő és együttérző vagy, és hogyan fogadod el és szereted mindennek ellenére.
Erről szól az önszeretet, az, hogy feltétel nélkül szeressük magunkat, és elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk Minden az életedben javul, ha szereted magad, mert ha szereted magad, tudod, hogyan kell szeretni másokat. Ellenkező esetben a kapcsolataink nem szerelemmé változnak.
Amikor képesek vagyunk szeretni önmagunkat, képesek vagyunk olyannak látni magunkat, amilyenek vagyunk, nem ítélkezünk önmagunk felett, és őszinték vagyunk önmagunkhoz; képesek vagyunk látni, hogy mit szeretünk és mit nem, mire van szükségünk, és jólétet adunk magunknak; amikor szeretjük magunkat, képesek vagyunk magunkat az első helyre tenni, de ne tévedjünk, ettől még nem leszel önző ember, ahogy egyesek mondanák; ha szeretjük egymást, akkor abbahagyjuk a kritizálást és a színlelést, hiszen nem kell többnek vagy kevesebbnek lennünk.
Hogy kezdd el szeretni magad?
Íme néhány ötlet, amellyel elkezdheted szeretni önmagad, amelyeket már most át is ültethetsz a gyakorlatba, mert az önszeretet nem vár.
egy. Békülj meg veled
Az önszeretet útjának egy nagyon szép módja, ha megbékélsz azzal, aki vagy Elfogadja, hogy rosszul bántunk önmagunkkal, és bocsáss meg magunkat minden kritikáért, minden ítéletért, minden alkalommal, amikor valaki más akartunk lenni, vagy amikor elégtelennek éreztük magunkat.
Amikor kibékültél magaddal, a nulláról kezded. Új kezdet előtt állsz, amelyben te vagy a legjobb barátod és szövetségesed, további álarcok és követelések nélkül. Látni fogod, hogy olyan érzés, mintha egy súlyt levettek volna a válladról, szabad vagy.
2. Ismerkedj meg újra
Normális, hogy sok minden között, amit a társadalom szeretne, mások befolyása és elismerés hiánya elveszítettük egy kicsit arról, hogy kik vagyunk.Nos, önmagad újbóli megismerése a módja annak, hogy megtanuld szeretni önmagad.
Gondolj azokra a dolgokra, amelyeket szeretsz, a legkisebbtől a legnagyobbig; ha akarod, készíthetsz egy listát azokról a dolgokról, amelyeket szeretsz, és azokról a dolgokról, amelyek boldoggá tesznek Rájöhetsz, hogy vannak dolgok, amelyek már nem férnek bele a listába mert valójában nem annak a részei, aki vagy, hanem annak, akit elvártak tőled. Ha szükséges, készíthetsz egy listát arról is, hogy mi nem vagy és mi nem tesz boldoggá.
Ha összezavarodsz, vagy úgy érzed, hogy megingott az önbecsülésed, olvasd el újra a listádat, és vissza fog térni hozzád.
3. Élj úgy, hogy a lábad a földön van
Most, hogy ismered önmagad, és tudod, mit szeretsz és mi tesz boldoggá, tervezd meg az életedet valós álmokkal és reális, tudatos és elérhető célokkal; Felejtsd el azokat a célokat, amelyek végső soron megváltoztatják azt, aki vagy, és amelyek ijesztő mennyiségű szorongást és frusztrációt okoznak.
Éld meg a jelenedet optimizmussal, saját utadat járva lábad a földön, ne kelts hamis reményeket vagy hamis célokat. Gondold át pozitívan, hogy ki vagy és hol vagy, és ne aggódj amiatt, amit állítólag nem értél el. Fogadd el a valóságodat még akkor is, ha néha nem tetszik, mert innen származnak a nagy leckék.
4. Búcsú a maszkoktól
Szeretni önmagad azt jelenti, hogy olyannak mutatod magad a világnak, amilyen vagy. Igaz, hogy a világ néha ijesztő tud lenni, de még ijesztőbb, ha egy maszkba zárod magad (és igazságtalan azzal a csodálatos személlyel szemben, aki vagy). Amikor olyannak mutatod magad, amilyen vagy, ragyogsz!
Engedd meg magadnak, hogy ismerd a világot olyannak, amilyen, és hagyd, hogy mások úgy lássák magad, mint te, és senki más. Ez is a feltétel nélküli önszeretet egyik formája.
5. Figyelj és tiszteld magad
Senki más nem tudhatja ennyire egyértelműen, mire van szüksége jobban, mint te. A tested, az érzelmeid, az elméd, minden folyamatosan beszél hozzád. Ne kapcsold ki ezt a hangot, fogadd szeretettel, amit akarsz, amire szükséged van és amit érzel. Tiszteld az időt, amit magadnak szentelsz, tiszteld álmaidat és törekvéseidet, tiszteld a testedet és tiszteld a teredet.
6. Légy könyörületes
A legjobb módja annak, hogy szeresd magad, ha könyörületes vagy. Az együttérzés az az érzés, amely a feltétel nélküli szeretethez vezet. Ha együttérző vagy önmagával, a sértések, ítéletek, hibáztatás, gyűlölet vagy megvetés véget ér, mert megérti fájdalmát, szomorúságát vagy szenvedését.
Azzal, hogy könyörületes vagy önmagaddal, képes vagy belátni, hogy mindent megtettél, és amit mi hibának látunk, az nem bűntudattal vagy önbüntetéssel végződjön, mert nem ítéli meg magát.Az együttérzés önszeretet, amely másokra is kiterjed. Ez a feltétel nélküli szeretet.
Most, hogy tudod, hol kezdd el szeretni magad, hamarosan felfedezed a legjobbat: téged. Tehát menjünk az önszeretetre.